ありがとうございます。
みなさんストレスはありますか？
当然、ゼロって人は
いないに近いですよね？(;'∀')
勤め人は人間関係や仕事のストレス。
主婦（既婚者）は近所やママ友や
家族関係のストレス。
介護してる人は終わりの見えない
半端ないストレス。
あるいは上記の全部も
いるでしょう。
日本人は非常にストレスを
溜めやすいと思います。
生真面目な人が多く
一種の国民性かもしれません。
ストレスを解消してくれるものは
何だと思いますか？
精神科の医師の動画だと
運動と睡眠らしいです。
ただ、運動ってその時間を
作る必要があり
時間の自由がない人は
どうしたらいいのでしょうか？
一番、手っ取り早い方法としては
趣味に没頭する・・・
だと個人的には思います。
例えば・・・
●映画
時間限定ですが現実逃避できます。●音楽（聴く＆歌う）
脳が勝手に刺激されるので運動より楽。歌うのは効果大だそうです。
●DIYやガーデニング
運動に匹敵するくらいカロリーを消費し夢中になれます。
あとは・・・
他人の言葉に対しての対処法ですが
川やのれんを
イメージするといいそうです。
す・べ・て・・・
受け流す！！！！！（笑）
樺沢先生の動画はおすすめで
ストレス別に解決のヒントがあるので
私も育児と介護のダブルケア中で
ストレスがありますが
かなりお世話になってます。
精神科に通わなくてもいいかもね。
まあ、やっぱり改めて思うのは
悪意ある人間に対して
まともに反応しない！！
この一点だと思います。
●無視する人は無視する又は視界に入れない。
●悪口言う人からは東京とブラジルくらい
距離を置く。
上記のことをすれば
悪意ある人間としてもやりがいないので
相手が勝手に離れてくれます。
うまくすり抜けて
楽しく生きましょう！
